Витамины с кальцием – это жесткая необходимость для жителей современных городов. Это важный минерал, который выполняет несколько функций, включая профилактику серьезных заболеваний. И не всегда с пищей мы можем получить его достаточно.
Пять лучших витаминов кальция по нашему выбору – это препараты от производителей:
- Минскинтеркап,
- Фармакор,
- Витамир,
- Такеда Никомед,
- 21st Century Health Care.
В этом обзоре мы расскажем о них подробнее. Но сначала – немного полезной теории.
О пользе минерала Ca знают все. Он укрепляет кости и зубы, но это еще не все его плюсы. Он обеспечивает нормальную работу всего организма: отвечает за усвоение питательных веществ, свертываемость крови, выработку ферментов, сокращение мышц. Его доля в нашем организме составляет не менее 2 % от массы тела. Поступает он из продуктов питания (творог, яйца, молоко) или из костей (если человек ограничивает себя в пище или ест продукты с низким содержанием Ca). Восполнить недостаток этого минерала помогут специальные комплексы. Многие из них содержат не только Ca, но и D, который способствует эффективному усвоению кальция в желудочно-кишечном тракте.
Симптомы нехватки
Этот минерал не вырабатывается организмом. В связи с этим многие люди испытывают его дефицит. Рекомендуемая норма для детей составляет от 200 до 1300 мг в день. Для взрослого человека — 1000-1200 мг. Показатель возрастает во время беременности. В это время врачи назначают витамины кальция для женщин, которые укрепляют здоровье мамы и малыша.
ПОЛЕЗНО: Лучшие витамины для беременных по триместрам
К симптомам, указывающим на то, что организм получает недостаточное количество Ca, отнесем:
- боли в костях;
- ухудшение памяти;
- мышечные судороги;
- хрупкие кости;
- синяки от легкого нажатия на тело;
- аритмию;
- задержку роста (у детей).
Если с каким-то из вышеперечисленных симптомов вы обращаетесь к врачу, он, вероятнее всего, порекомендует вам специальный комплекс для восполнения Ca в организме.
Итак, вам требуется найти такие витамины, кальций в которых хорошо усваивается, не вызывает побочных реакций и, желательно, стоит недорого.
Как выбрать препарат
Придя в аптеку, вы увидите большой выбор препаратов с Ca. Как выбрать тот, который вам нужен? По своему действию все препараты делятся на:
- БАДы и препараты для спортсменов;
- детские комплексы;
- лекарства от остеопороза, артроза;
- витамины с кальцием и магнием для женщин.
Существуют и так называемые универсальные варианты, препараты, которые не имеют специфической направленности. Принимать их допускается, если соблюдать допустимую суточную норму. Узнать ее следует у врача или из рекомендаций к самому препарату.
ТОП-5 добавок на наш выбор
Давайте задумаемся, выбирая кальций: какие витамины лучше? Как выбрать из всего многообразия БАДов и лекарств? Как не ошибиться и найти самое-самое?
В этой подборке мы представили товары с рейтингом от 4,5 по версии посетителей сайта irecommend. Все образцы содержат не только Ca, но и витамин Д, а следовательно, будут хорошо усваиваться нашим организмом.
Минскинтеркапс Ca-Д3-Мик
- Стоимость упаковки и курса: стоимость упаковки на 60 таблеток составляет от 100 руб.
- Производитель: «Минскинтеркапс».
- Состав: карбонат кальция, холекальциферол, картофельный крахмал.
- В отзывах отмечают: ускоренный рост волос и ногтей сразу после начала приема препарата.
- Рейтинг Irecommend: 5 из 5.
БАД ООО «Фармакор Продакшн» Кальций мидийный + Д3
- Стоимость упаковки и курса: стоимость упаковки на 60 капсул составляет от 170 руб.
- Производитель: ООО «Фармакор Продакшн».
- Состав: порошок из створок раковин мидий, витамины Д3, C.
- В отзывах отмечают: необходимость запивать капсулы водой во время еды (это минус). Положительное влияние витаминов на рост ногтей (это, конечно, плюс).
- Рейтинг Ireccomend: 4,7 из 5.
Витамир Кальций Д3, жевательные таблетки со вкусом апельсина
- Стоимость упаковки и курса: стоимость упаковки на 100 таблеток составляет от 350 руб.
- Производитель: «ООО Квадрат-С».
- Состав: карбонат кальция, холекальциферол, Д3, кальция стеарат, картофельный крахмал, ароматизатор натуральный «апельсин», вспомогательные компоненты.
- В отзывах отмечают: удобный формат и приятный апельсиновый вкус.
- Рейтинг на Irecommend: 4,7 из 5.
Витамины с кальцием для женщин и мужчин «Такеда Никомед»
- Стоимость упаковки и курса: стоимость упаковки на 60 таблеток составляет от 500 руб.
- Производитель: «Такеда Никомед АС».
- Состав: карбонат кальция, колекальциферол, Д3, крахмал, ароматизатор натуральный.
- В отзывах отмечают: удобный формат и приятный мятный вкус; положительное влияние препарата на самочувствие. Разнообразие вкусов.
- Рейтинг посетителей Irecommend: 4,7 из 5.
БАД 21st Century Health Care Cal Mag Zinc+D3
- Стоимость упаковки и курса: стоимость упаковки на 90 таблеток составляет от 264 руб.
- Производитель: 21st Century Health Care.
- Состав: стеариновая кислота, силикат магния, диоксид кремния, диоксид титана, натрий кроскармеллоза, целлюлоза.
- В отзывах отмечают: «богатый» состав, укрепление зубной эмали, отсутствие вредных добавок в составе.
- Рейтинг Irecommend: 4,5 из 5.
- Рейтинг Iherb: 4,5 из 5.
Некоторые из перечисленных препаратов содержат витамин C. Такое сочетание довольно распространенное. Оно положительно влияет на состояние зубов. Но принимать такие препараты постоянно не нужно. Рекомендуемый курс — 1-2 месяца с перерывами.