6 лучших витаминов для работы мозга и памяти: 3 для взрослых и 3 для детей

Лучшие витамин для работы мозга и памяти – это какой? Что за состав должен быть? Ведь один отдельно взятый витамин для памяти и работы мозга взрослым или детям обычно не слишком помогает. Поэтому для улучшения умственной деятельности и снижения утомляемости используют целые комплексы таких лекарственных средств. Посмотрим, какие из них и в каких случаях наиболее эффективны.

Какие витамины поддерживают работу мозга и улучшают память

На работу мозга в той или иной степени влияют все основные витамины для ума, но каждый из них воздействует на различные сферы мозговой деятельности:

  • В1 — благотворно влияет на центры мозга, отвечающие за познавательные процессы и запоминание информации. При дефиците могут возникать сложности с воспроизведением даже краткосрочных воспоминаний;
  • В2 — активизирует умственную деятельность, улучшая доступ энергетических веществ в нервную систему. Дефицит приводит к повышенной утомляемости;
  • В5 — основной стимулятор долговременной памяти, улучшает проходимость нервных импульсов. При дефиците трудно запоминать большой объем информации;
  • В6 — стимулирует мыслительные процессы. Недостаток вызывает быструю утомляемость, неврозы;
  • В9 — улучшает нервную проводимость, увеличивает скорость реакции на раздражители. Необходим при активной умственной деятельности, связанной с точными науками;
  • В12 — отвечает за общий тонус мозговой деятельности. При дефиците нарушается сон, становится труднее сохранять бодрость в течение дня;
  • С — защищает организм от чрезмерного напряжения при высоких нагрузках (в том числе умственных). Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к снижению мозговой активности, внимания, памяти;
  • Е — участвует в регулировании мыслительной деятельности, выводит токсины. Дефицит приводит к нарушениям мышления, восприятия, снижается общий тонус организма.

Как выбрать взрослым

Выбирая витамины для мозга и памяти взрослым, помните: хороший комплекс для взрослого человека — не тот, в котором больше компонентов, а тот, в котором компоненты хорошо сочетаются. Из наиболее сбалансированных мультивитаминов выделим несколько.

1

Супрадин

Цена: от 380 руб./10 шт.

Комплекс, включающий 12 витаминов, часто назначается при повышенных умственных нагрузках. Он ускоряет обмен веществ, снижает утомляемость, улучшает нервную проводимость. Эти витамины для памяти и внимания взрослым пригодятся и в пожилом возрасте, позволяя дольше сохранить уровень мозговой активности.

Плюсы

  • Удобная форма выпуска – шипучие таблетки.
  • Хорошая доза витаминов и минералов в дневной порции.
  • Помогает бороться с усталостью, особенно в межсезонье.

Минусы

  • Цена.
  • В составе есть красители и консерванты.
  • Может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции.
  • В одной таблетке содержатся вместе и кальций, и железо – эти элементы друг с другом “не дружат”.

2

Геримакс энерджи

Цена: от 430 руб./30 шт.

10 витаминов и корень женьшеня поддерживают организм в периоды увеличившихся умственных нагрузок. Комплекс улучшает работу нервной системы, стимулирует системы восприятия, внимания и памяти. При регулярном приеме значительно повышается тонус организма, снижается утомляемость.

Плюсы

  • Содержит женьшень.
  • Помогает бороться с усталостью.

Минусы

  • Есть противопоказания в приеме.
  • Нельзя принимать вместе с кофе и чаем.

3

Витрум

Цена: от 550 руб./30 шт.

Комплекс из 13 витаминов часто назначают в периоды высоких умственных нагрузок. Препарат улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ, способствует быстрому восстановлению организма.

Плюсы

  • В крышке есть защита от детей.
  • Хороший состав.
  • Хорошее соотношение “цена-качество”.

Минусы

  • В составе есть ненатуральные компоненты, Е.
  • Неудобная форма таблеток.
  • Могут вызывать аллергию.

Как выбрать детям и подросткам

Для детских препаратов особенно важны сочетаемость компонентов и максимально низкая аллергенность. Среди представленных на рынке препаратов (а их огромное количество) выделим несколько.

Также посмотрите: Лучшие витамины для детей от 3 лет

1

ВитаМишки Мульти Плюс

Цена: от 460 руб./30 шт.

Комплекс, включающий 8 наименований, отлично зарекомендовал себя как улучшающий внимание, память и активность детей с трех лет. Пастилки выполнены в виде мишек с разными вкусами, не содержат искусственных красителей, считаются гипоаллергенными.

Плюсы

  • Вкусные, дети их с охотой едят.
  • В баночке есть защита от детей.
  • Содержат только натуральные красители и консерванты.

Минусы

  • Пастилки могут склеиваться между собой.
  • Дороговаты.

2

АлфаВит школьник

Цена: от 340 руб./60 шт.

13 витаминов для школьников в возрасте от 7 до 14 лет. За счет того, что элементы разделены по условиям совместимости, вероятность побочных эффектов и аллергических реакций минимальна. Не используются ненатуральные красители, вкусовые добавки и консерванты. Месячный курс заметно повышает работоспособность, улучшает внимание, память, снижает последствия умственных нагрузок.

Плюсы

  • Подходят аллергикам.
  • Жевательные конфеты с разными вкусами, детям нравятся.
  • Вещества разделены на 3 приема, чтобы не мешать друг другу усваиваться.

Минусы

  • Принимать 3 раза в день, о чем легко забыть.
  • Пачки не хватает на полный курс.

3

Веторон для детей

Цена: от 250 руб./10 шт.

Препарат, содержащий лишь три витамина: А, С и Е в идеальном сочетании. Комплекс улучшает обмен веществ, стимулирует мозговую активность. Принимать разрешено с трех лет и до взрослого возраста, отличается лишь дозировка.

Плюсы

  • Доступная цена.
  • Есть удобная форма в каплях.
  • Содержит много каротина, что хорошо сказывается на здоровье глаз и кожи.

Минусы

  • Окрашивают язык.
  • Представлены не во всех аптеках.

Как правильно принимать

Не следует думать, что витамины — это безобидные вещества, дозировка которых имеет второстепенное значение. Особенно важна доза для школьников: препараты для малышей на них не будут иметь большого эффекта, а витамины для работы мозга и памяти во взрослых дозировках способны нанести ущерб здоровью.

Если вы или ваш ребенок аллергики, обратите особое внимание на наполнители, красители и ароматизаторы в составе.

При приеме антибиотиков действие микроэлементов группы В ослабляется. Увеличение же их дозы приведет к гипервитаминозу.

Хватай и беги
Adblock
detector