Рождение ребенка — это особый счастливый период для женщины. Но беременность и послеродовой период требуют огромных затрат энергии и полезных элементов. Женщине важно позаботиться о собственном здоровье и в случае необходимости поддержать его и пропить курс препаратов для восстановления организма. Какие витамины можно пить кормящей маме, мы сейчас разберемся.
Нужны ли витамины кормящей маме
Если молодая мама придерживается сбалансированного питания, то ей нет необходимости принимать витамины после родов при грудном вскармливании дополнительно: организм все возьмет из пищи. Все, что кормящая мама кушает, отражается на состоянии ребенка. И если малыш выглядит здоровым, крепким, нормально набирает вес, а мама чувствует себя восстановленной и бодрой, значит, питания им двоим хватает.
Если же у женщины при грудном вскармливании начали портиться зубы, ломаться ногти или же появились залысины, это говорит о нехватке необходимых веществ в организме. Их назначает врач после проведения анализов и выявления дефицита элементов.
О нехватке витаминов свидетельствуют следующие признаки:
- высыпания на руках и ногах;
- болевые ощущения в суставах;
- снижение активности, ухудшение аппетита, памяти и концентрации внимания;
- плохой сон;
- растрескавшиеся губы, ярко-алый оттенок языка;
- частые ОРВИ на фоне сниженного иммунитета.
Противопоказания
На приеме у врача стоит рассказать ему об аллергии на вещества и об имеющихся хронических болезнях. Пациенткам с проблемами выделительной системы (болезни печени, почек, мочевого пузыря) стоит отказаться от приема витаминного комплекса.
Доктор примет во внимание переизбыток отдельного витамина или минерала и назначит такой комплекс, в котором эти элементы будут отсутствовать. Стоит учитывать регион проживания кормящей мамы. Если она живет на побережье моря, то ей пропишут комплексы без содержания йода.
Также с осторожностью принимают витамины при лактации женщины с болезнями сердечно-сосудистой системы, так как некоторые элементы способны расширять и сужать сосуды. В этом случае стоит учитывать и пользу, и возможный риск.
Существуют противопоказания к отдельным элементам:
- витамин А — нельзя употреблять женщинам с болезнями ЖКТ, он приведет к обострению ситуации;
- витамин В6 — его не рекомендуется принимать при язвах и гастритах;
- витамин В12 — не принимают при лейкозах, склонностях к тромбоэмболиям;
- витамин С — с осторожностью принимают женщины, склонные к тромбозам и страдающие тромбофлебитом, поскольку он приводит к сбою нервной системы или образованию камней в мочевом пузыре;
- витамин D — нельзя принимать при туберкулезе, протекающем в активной форме;
- витамин РР — не рекомендуется при нарушениях обменных процессов.
Как выбрать витамины
Чтобы препарат принес максимальную пользу, выбирать его стоит с учетом следующих принципов:
- проконсультироваться с лечащим врачом о составе комплекса;
- внимательно ознакомиться с инструкцией;
- выбирать только те комплексы, которые предназначены для кормящих мам.
Топ-5 витаминов для молодой мамы
Попробуем разобраться, какие лучше витамины для кормящих мам, из тех, что получили самые хорошие отзывы от врачей и самих пациенток.
«Компливит “Мама”»
Препарат недорогой и эффективный. Длительность курса составляет 30 дней. После приема мама чувствует себя активней благодаря повышению уровня гемоглобина. Кальций способствует укреплению костей и суставов.
Стоимость — от 240 до 290 рублей.
В состав входят витамины В6, В12, С, РР. Основные микроэлементы в составе — цинк, медь и фосфор.
Рейтинг на «Яндекс.Маркете» — 4,5; на irecommend — 4.
Плюсы
- удобный прием (раз в сутки);
- высокая эффективность;
- невысокая цена;
- богатый состав.
Минусы
- риск возникновения аллергической реакции.
«Мульти-табс Перинатал»
Этот комплекс принимают по одной капсуле в день. «Мульти-табс» способен улучшить лактацию, он делает материнское молоко насыщеннее и полезнее.
В состав входят витамины группы В, витамин С, Е, D3 и А, которые направлены на укрепление иммунитета, улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Кроме этого, комплекс витаминов и микроэлементов улучшает состав крови. Фолиевая кислота с цинком обеспечивают поддержание нормального гормонального фона, а селен повышает выносливость и снижает утомляемость.
Цена — 600–670 рублей.
Рейтинг на «Яндекс.Маркете» — 4,9; на irecommend — 4,5.
Плюсы
- удобство приема;
- содержит много полезных элементов;
- состав гипоаллергенен.
Минусы
- в составе немного кальция;
- нельзя принимать с заболеваниями ЖКТ.
«Элевит Пронаталь»
Препарат характеризуется уникальным составом, который включает в себя целых 12 нутриентов — эти витамины при грудном вскармливании для мамы одни из самых богатых по составу. Комплекс направлен на поддержание нормального функционирования нервной системы и сердечной мышцы. «Элевит» поддерживает иммунитет беременной и кормящей женщины.
Основные компоненты: омега-3, лютеин, йод и витамин А.
Стоимость — 1200–1500 рублей.
Рейтинг на «Яндекс.Маркете» — 4,5; на irecommend — 3,7.
Плюсы
- укрепляет иммунитет, является профилактикой ОРВИ и инфекционных заболеваний;
- эффект после приема сохраняется на 2–3 месяца;
- нормализация психического состояния кормящей мамы;
- положительно влияет и на малыша.
Минусы
- относительно высокая цена;
- слишком крупная таблетка.
«АЛФАВИТ Мамино здоровье»
Этот препарат следует принимать три раза в день. Причем каждый раз принимают разные таблетки:
- кальций-D3;
- железо;
- антиоксиданты.
Благодаря такому разделению, полезные элементы хорошо усваиваются, а риск аллергии сводится к минимуму.
В составе комплекса 11 витаминов, таурин и 13 микроэлементов.
Рейтинг на «Яндекс.Маркете» — 4,7; на irecommend — 4,1.
Цена — 400–450 рублей.
Плюсы
- гипоаллергенный состав;
- высокая эффективность;
- доступная цена.
Минусы
- необходимость принимать три таблетки в сутки.
«Доппергельц V.I.P. Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих»
Состав положительно влияет на нервную систему как матери, так и новорожденного. Стоимость — 700–1000 рублей. В состав этого комплекса витаминов при ГВ для мамы входит фолиевая кислота, омега-3, минералы и 10 витаминов.
Рейтинг на «Яндекс.Маркете» — 4,5; на irecommend — 4,0.
Плюсы
- содержание омега-3;
- польза и для мамы, и для ребенка;
- немецкое производство;
- возможность принимать раз в сутки.
Минусы
- небольшая дозировка, которая не всегда удовлетворяет потребность в полезных элементах.
Итого
Роды и кормление грудью — это стресс для организма молодой матери. Во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания женщина отдает малышу множество полезных веществ, баланс которых необходимо восстанавливать. В этом поможет продуманный подход к питанию, а дополнят его лучшие витамины для кормящих мам, которые мы в деталях разобрали в нашей статье.
Помните! Назначать препараты самостоятельно не следует, это делает только врач. Мы дали вам обзор наиболее качественных комплексов, но, выбирая один из них, все же стоит посоветоваться с доктором.